تغذیه نقش مهمی در سلامت دهان دارد. بعضی خوراکی‌ها مینای دندان را تقویت می‌کنند و بعضی دیگر باعث پوسیدگی می‌شوند.

۱) قندها و خوراکی‌های چسبنده؛ عامل اصلی پوسیدگی:- بیسکویت، کیک، شکلات، چیپس و پفک مدت طولانی روی دندان می‌مانند. - این ماندگاری باعث تولید اسید و تخریب مینای دندان می‌شود. - مصرف مکرر میان‌وعده‌های شیرین، خطر پوسیدگی را چند برابر می‌کند.

۲) خوراکی‌های مفید؛ لبنیات، سبزیجات ترد و آب:- لبنیات سرشار از کلسیم‌اند و به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند. - سبزیجات ترد مثل هویج و کرفس، با افزایش بزاق، دندان‌ها را به‌طور طبیعی تمیز می‌کنند. - آب بهترین نوشیدنی برای کاهش اسید و شست‌وشوی دهان است.

۳) نوشیدنی‌های اسیدی؛ تهدیدی برای مینای دندان:- نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی باعث فرسایش مینای دندان می‌شوند. - بعد از مصرف، دهان را با آب بشویید و ۳۰ دقیقه بعد مسواک بزنید.

 

۴) توصیه‌های کوتاه برای خانواده‌ها:- شیرینی را همراه وعده اصلی مصرف کنید. - بعد از خوراکی‌های چسبنده، آب بنوشید. - آدامس بدون قند (زایلیتول) مفید است. - مسواک قبل خواب ضروری است.